Yoga klasser

Dette er vores signaturklasse, som er en delvist fast sekvens af yogastillinger og små flows.

Du vil få arbejdet hele kroppen og åndedrættet igennem og opbygge både smidighed, styrke, udholdenhed og balance.

De faste elementer giver dig mulighed for genkendelse og en oplevelse af udvikling, samtidig med at din yogapraksis bliver mere meditativ og indadvendt. Der vil også være elementer, som ikke er faste, sådan at der stadig er præg af den enkelte undervisers personlige stil og tilpasning til tidspunkt, årstid osv.

Klassen foregår i ca. 37 graders varme. Dette svarer til din kropstemperatur og gør at kroppen hurtigere tilpasser sig. Hotyoga har en blødgørende, opbyggende og udrensende effekt på kroppen, som du vil kunne opleve allerede efter 2-3 gange.

Det anbefales at have en regelmæssig hotyoga-praksis, så din krop vænner sig til varmen. Hvis du er ny til hot yoga, bør du læse vores vigtige råd om hot yoga først.

Denne klasse er velegnet for alle, både dig der er ny til yoga, og til den øvede yogi.

Hvis du er gravid eller har helbredsudfordringer, bør du tale med din læge først.

Vores absolut blideste yogaklasse, bestående af passive yogastillinger, hvor kroppen støttes af puder, tæpper m.m. Du har ekstra god tid i hver stilling til at opnå dels en meditativ tilstand og dermed også afspænding af krop, sind og nervesystem.

Restorativ yoga afspænder og genopbygger. En yogaform der har til formål at balancere dit nervesystem og genoplade dine batterier. En stressfri pause fra hverdagen.

Denne klasse er velegnet for alle. Indholdet målrettes og modificeres til den enkelte.

Det er en god idé at have blødt tøj på i lag og gerne også varme sokker, da kroppen køler ned i takt med at du afspænder nervesystemet.

Open flow – er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform. Der arbejdes med  ikke-lineære flows og via sansebaserede instruktioner hjælpes du til at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Denne yogastil er god til dig, som har svært ved at være i ro.

En blid klasse som foregår i et opvarmet lokale.

Her er der ro til at vende opmærksomheden indad og give dig hen til dybe stræk, blide flows og ledrotationer. Stillingerne er primært siddende, knældende og liggende, og der er god tid både i og mellem stillingerne. Varmen er desuden med til at blødgøre kroppen, så du smelter dybere ind i stillingerne og ind i en meditativ tilstand.

En mindful og indadvendt yogaklasse, som blidt arbejder hele kroppen igennem og lader dig op både kropslige og mentalt.

Klassen foregår i 37 graders varme, hvilket kan have en beroligende effekt på muskler og nervesystem.

Denne klasse er velegnet for alle, både dig der er ny til yoga, og til den øvede yogi.

Hvis du er gravid eller har helbredsudfordringer, bør du tale med din læge først.

Yin Power – er en styrkende yin yoga, med saft og kraft og aktivitet i stillingerne, og med få hvile perioder. Hensigten at gøre kroppen stærk, balanceret og at skabe mobilitet, så du kan leve et aktivt liv, samt at sætte gang i kroppens qi / energi. Stillingerne er siddende og liggende, alle stillinger er godkendt af læge og fysioterapeut.

Hver søndag kan du afrunde ugen med en blid og nærende klasse og få ladet op til en ny uge.

Klassen vil skiftevist bestå af yin yoga, restorativ yoga eller anden helt blid yoga. (Læs mere om disse yogaformer her på siden.)

Du vil opleve, at der er god tid og ro til at vende fokus indad i en meditativ praksis.

Klassen har skiftende undervisere, så følg med i skemaet, for at se hvad hver enkelt søndag byder på.

Denne klasse er velegnet for alle.

Med denne blide yogaform vil du blive guidet ind i dybe stræk, som du bliver i typisk 3-5 minutter. Denne fordybelse gør yin yoga til en både intens og meditativ praksis, som kan give mentalt overskud og følelsen af indre ro.

Med god tid i stillingerne strækker du kroppens bindevæv, hvilket øger både smidighed, bevægelighed og et sundt flow i kroppen.

Yin yoga er inspireret af kinesisk medicin, så der arbejdes på meridianbanerne i kroppen.

Begrebet yin er den blide, beroligende og indadvendte energi i yin-yang-symbolet, og du vil kunne opleve og sanse netop det med yin yoga.

Denne klasse er velegnet for alle.

Ha betyder Sol og Tha betyder måne. Hatha repræsenterer dualiteterne i livet – lys og mørke, aktiv og passiv.

Tempoet er roligt med forskellige flows fx. Solhilsner, hvor du skifter stilling i takt til dit åndedræt.

Klassen er bygget op, så du får brugt hele kroppen og dermed mulighed for at styrke både muskler, balance og smidighed. Du kan opleve en klasse, hvor du får sved på panden, samtidig med du øger din kropsbevidsthed og træner dit nærvær.

Lun Yin  forgår i et opvarmet lokale – hvor der er ca. 25 grader ved start og når timen slutter er der ca. 35 grader.  I Lun Yin arbejder både med de blide yin stillinger og de mere aktive yin stillinger.