JOO’s TRX & Row
Dette er vores egen signaturklasse. Det er en klasse som mixer cardio og styrke.
Cardioen opnås via vores roergometer fra concept2. Her fås det hele på én gang: Du får pulsen op, du får trænet hele din krop samt dit stofskifte vil få et boost.
Roning er skånsom for dine led og knogler, da du ikke oplever hårde stød som ved ex. løb.
Styrketræning foregår med TRX suspension trainer, som er træning i stropper. Belastningen opnås ved hjælp af egen kropsvægt. Her arbejdes meget med core, stabilitet og balance.
Alt efter underviseren vil du typisk komme igennem 1-2 pass roning og 1-2 pass TRX.
Denne klasse er velegnet for alle, da man kan tage hensyn til den enkelte og evt. skader.
HUSK: medbring indendørssko & håndklæde til underlag.